Хочешь прийти на примерку в шоу-рум?
Оставь свои данные, менеджер подберет для тебя удобное время
АДРЕС ШОУ-РУМА
г. Москва, Лучников переулок, д.4, строение 2, офис 33,
м. Китай-Город
Click to order
Total: 
Варианты доставки
Введите ваш адрес
Индекс, страна, город, улица, дом, корпус, квартира
Комментарий
Payment method
Статьи SMITHFIT

Можно ли беременным заниматься спортом?

Многие девушки задаются довольно спорным вопросом «А можно ли заниматься фитнесом во время беременности?». Почему-то в наше время принято считать, что любая физическая нагрузка для девушки, находящейся в положении, является чуть ли не смертельно опасной.


Это правда, что беременным девушкам лучше не стоит перетруждаться, носить тяжелые вещи и бегать на перегонки, однако это не означает, что всякая физическая нагрузка обязательно навредит ей и малышу.

В первую очередь необходимо понять, что набранные во время беременности лишние килограммы сами по себе не растворятся, все время будет уходить на заботу о ребенке и на домашние дела.
В итоге вероятнее всего, не собравшись с силами, после беременности вы не только не скинете то, что набрали, но и наберете еще.

Для того, чтобы предотвратить подобный исход событий надо еще во время беременности позаботиться о своем теле. Перед тем как заниматься каким либо, даже легким фитнесом, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и уточнить, нет ли каких-то противопоказаний лично для вас. Таких противопоказаний может быть много, от высокого давления, до отслоения плаценты, именно поэтому так важно каждый свой шаг согласовывать с врачом.


Те девушки, которые смогли убедится в том, что противопоказаний нет, могут спокойно заниматься умеренными физическими нагрузками. Такие нагрузки могут включать в себя ходьбу, специальные танцы для беременных, фитнес йога и многое другое.

Существует огромное количество различных видов фитнеса, специально созданных для беременных девушек. О каких-либо силовых тренировках речи, конечно, не идет. В основном это умеренное кардио, которым стоит заниматься хотя бы через день.

Фитнес для беременных очень позитивно влияет на весь организм. Девушки начинают чувствовать бодрость, становятся более активными за счет чего не просто не набирают лишних килограммов, но и в принципе улучшают общее самочувствие, что конечно же влияет на последующее здоровье будущей мамы и ее малыша.

Существуют также некоторые плюсы, в соответствии с которыми беременным девушкам стоит заниматься фитнесом. Один из главных плюсов – это конечно же предотвращение набора веса, однако это не все. Умеренные физические нагрузки позволяют улучшить общий кровоток, усиливают тканевое дыхание, препятствуют возникновению гипоксии у малыша и повышают иммунитет девушки.