Хочешь прийти на примерку в шоу-рум?
Оставь свои данные, менеджер подберет для тебя удобное время
АДРЕС ШОУ-РУМА
г. Москва, Лучников переулок, д.4, строение 2, офис 33,
м. Китай-Город
Click to order
Total: 
Варианты доставки
Введите ваш адрес
Индекс, страна, город, улица, дом, корпус, квартира
Комментарий
Payment method
Статьи SMITHFIT

Как похудеть после родов?

Миллионы девушек по всем у миру обеспокоены тем, как похудеть после родов. Беременность – это всегда прекрасное время, однако, что делать после нее? Многие девушки сталкиваются с тем, что не могут потерять вес после рождения малыша.

Основная проблема заключается в том, что при кормлении грудью многие девушки не могут есть ничего кроме нескольких продуктов, потому что все остальное вызывает аллергию у малыша. Также постоянная забота о ребенке не оставляет времени на себя и свои заботы, а лишний вес не просто не уходит, а только растет.


Клиент @karinatigra13

Так как же похудеть после родов? Главное придерживаться нескольких правил

1. Сбалансированное питание – многие сталкиваются с тем, что при грудном кормлении от всего кроме гречки и риса у ребенка начинается аллергия. В этом случае лучше проконсультироваться с врачом и уточнить у него диету. В других случаях лучше придерживаться классической сбалансированной диеты. На завтрак есть углеводы, на обед и ужин балансировать белки и овощи.

2. Постепенно вводите спорт – после родов первые два месяца лучше исключить физические нагрузки, но постепенно можно начинать делать зарядку, потом понемногу вводить легкие нагрузки, растяжку. Вы можете совмещать спорт с повседневными делами, уборку и готовку, к примеру, совмещать с выпадами и растяжкой.


3. Ходите гулятьесли не получается ввести спорт в свою жизнь, то лучше гуляйте не час, а два, ходите с коляской по долгу и не превращайтесь в маму затворницу, найдите подругу или возьмите своего мужчину с собой, чтобы он развлекал вас во время прогулки.

4. Готовьте заранее – частой ошибкой молодых мам является их рацион. Они едят то, что попадется под руку или то, что легче всего сделать в моменте. Сварить макароны или съесть бутерброд легче всего, однако это потом превращается в проблемы, которые девушки не могут решить годами. Готовьте заранее, расфасовывайте еду и не ешьте ничего кроме нее.

Помните, с появлением ребенка, ваша жизнь не заканчивается, уделяйте время себе и старайтесь больше времени проводить за физическими нагрузками и контролем себя в плане питания.