Хочешь прийти на примерку в шоу-рум?
Оставь свои данные, менеджер подберет для тебя удобное время
АДРЕС ШОУ-РУМА
г. Москва, Лучников переулок, д.4, строение 2, офис 33,
м. Китай-Город
Click to order
Total: 
Варианты доставки
Введите ваш адрес
Индекс, страна, город, улица, дом, корпус, квартира
Комментарий
Payment method
Статьи SMITHFIT

Спорт на улице зимой

После праздников в зимнее время особенно сильно хочется сидеть дома закутавшись в плед и смотря сериалы. Но стоит ли это того?


Зима является тем временем, когда большая масса людей начинает набирать вес, люди сидят по домам, неправильно питаются, а ближе к весне начинают худеть к лету. Все было бы намного легче, если бы худеть к лету начинали уже зимой.

Чтобы не набрать лишних килограммов за зиму или скинуть уже то, что было набрано необходимо заниматься спортом. Однако специальные тренировки в спортзале звучат слишком энергозатратно, а тренироваться дома практически невозможно. Выход есть – занимайтесь на улице.

Не нужно делать какие-то специальные тренировки в неудобных пуховиках, достаточно просто выходить на прогулку. Во время прогулки делайте стандартные упражнения на разогрев мышц, обычную разминку которой вас учили в школе.

В первую очередь тепло оденьтесь, отдайте свое предпочтение термобелью и стандартному пуховику, оденьтесь в несколько слоев, но так, чтобы вам было не сложно двигаться. Обязательно наденьте шапку и перчатки.

Выйдете на улицу и начните свою разминку, делайте махи руками и ногами, наклоны и различные упражнения на разогрев мышц.

Затем начните не спеша идти в любом понравившемся направлении постепенно увеличивая темп походки, не надо бежать достаточно быстро идти. Гуляйте в течение 40-50 минут, а затем также постепенно снижайте тем походки, дойдя до дома повторите разминку.

Проделывая такой адаптированный «спорт» каждые пару дней или даже каждый день, вы можете быть уверены, что к весне вы не будете среди тех, кто помчится в спортзал скидывать «зимние жиры»