Хочешь прийти на примерку в шоу-рум?
Оставь свои данные, менеджер подберет для тебя удобное время
АДРЕС ШОУ-РУМА
г. Москва, Лучников переулок, д.4, строение 2, офис 33,
м. Китай-Город
Click to order
Total: 
Варианты доставки
Введите ваш адрес
Индекс, страна, город, улица, дом, корпус, квартира
Комментарий
Payment method
Статьи SMITHFIT

Почему я тренируюсь, но все равно не худею?

Многие девушки задаются вопросом о том, почему они не худеют, даже несмотря на то, что постоянно занимаются спортом. Причин подобного может быть много от неправильного питания, до проблем в организме. Для того, чтобы определить почему именно у вас возникла такая проблема, необходимо разобрать каждую причину по отдельности.


Переедание

Надо раз и навсегда запомнить, что для того, чтобы похудеть мало тренироваться каждый день, нужно также и контролировать количество потребляемой пищи. Часто люди даже не замечают то, что очень много едят. После тяжелых тренировок у человека возникает сильное чувство голода, которое часто невозможно контролировать, поэтому он сильно переедает и совсем не худеет.

Неправильная диета

Помимо переедания также есть проблема с потреблением неправильной пищи. Для того, чтобы худеть нужно тратить калорий больше, чем потребляешь. Если же ты потратил калории на тренировке, а после пошел и поел в фастфуде, то твоей тренировки, можно считать и не было, так как один поход в фастфуд равен 1000-1500 калорий, что часто составляет даже суточную норму потребления для человека.


Неправильный режим сна

Казалось бы, что такого в режиме сна. Ну да, сплю по 4 часа в сутки, ложусь под утро, а встаю в обед, какая разница? Мне же так удобно!
А вот и нет! Разница есть! Режим сна является одним из основных факторов, которые влияют на здоровый процесс похудения. Организму необходим здоровый и регулярный сон именно в ночное время суток. Каждый раз нарушая режим сна, вы подвергаете организм сильному стрессу из-за которого он задерживает в организме воду и накапливает отложения.


Занимаетесь только силовыми тренировками

Часто люди думают, что чем сложнее и утомительнее тренировка, тем больше жира получится скинуть. Однако это далеко не так. Полагаясь только на силовые тренировки, вы подвергаете организм стрессу. Вы начинаете чувствовать переутомление и не можете заниматься регулярно.
Необходимо иметь баланс между кардио тренировками и силовыми. Полезнее будет совмещать их или чередовать, тогда процесс похудения будет идти быстрее.