На самом деле да, но все зависит от того, что это за обруч и как вы его используете. Обычный легкий хулахуп вряд ли поможет вам каким-либо образом похудеть, но вот массажный фитнес обруч вполне. Он более увесистый и с помощью его «массажного» эффекта можно добиться хороших результатов именно в похудении, но, к сожалению, заветную «осиную талию» вы так и не увидите.
Дело в том, что при постоянном кручении обруча очень быстро наращивается мышечная масса именно в области талии и визуально она может стать даже шире, чем была, однако с точки зрения похудения ваш вес значительно снизится.
Но сколько же надо крутить обруч чтобы похудеть?
Для того чтобы увидеть результат необходимо заниматься с обручем 3-4 раза в неделю по 30-40 минут в день. Из которых где-то 15 необходимо потратить на разогрев тела и стандартную разминку, а все остальное время непосредственно на сам обруч.
Заниматься с обручем без разминки не в коем случае нельзя, нужно сделать несколько упражнений на спину и ноги, а также в целом привести тело в спортивное состояние. Не стоит начинать крутить обруч после 50-минутного лежания на диване.
Помимо всего прочего обруч является довольно универсальным аксессуаром для похудения. Его можно не только крутить, с ним можно приседать, через него можно прыгать как через скакалку и его можно использовать в большом количестве различных упражнений на похудение.
Так что не стоит останавливаться только на стандартном кручении обруча, можно пойти дальше и тогда результат точно не заставит вас ждать.
