Хочешь прийти на примерку в шоу-рум?
Оставь свои данные, менеджер подберет для тебя удобное время
АДРЕС ШОУ-РУМА
г. Москва, Лучников переулок, д.4, строение 2, офис 33,
м. Китай-Город
Click to order
Total: 
Варианты доставки
Введите ваш адрес
Индекс, страна, город, улица, дом, корпус, квартира
Комментарий
Payment method
Статьи SMITHFIT

Помогает ли обруч худеть?

Многие девушки крутят хулахуп в надежде приобрести талию мечты. Однако, помогает ли обруч на самом деле?

На самом деле да, но все зависит от того, что это за обруч и как вы его используете. Обычный легкий хулахуп вряд ли поможет вам каким-либо образом похудеть, но вот массажный фитнес обруч вполне. Он более увесистый и с помощью его «массажного» эффекта можно добиться хороших результатов именно в похудении, но, к сожалению, заветную «осиную талию» вы так и не увидите.

 Дело в том, что при постоянном кручении обруча очень быстро наращивается мышечная масса именно в области талии и визуально она может стать даже шире, чем была, однако с точки зрения похудения ваш вес значительно снизится.

Но сколько же надо крутить обруч чтобы похудеть?

Для того чтобы увидеть результат необходимо заниматься с обручем 3-4 раза в неделю по 30-40 минут в день. Из которых где-то 15 необходимо потратить на разогрев тела и стандартную разминку, а все остальное время непосредственно на сам обруч.

Заниматься с обручем без разминки не в коем случае нельзя, нужно сделать несколько упражнений на спину и ноги, а также в целом привести тело в спортивное состояние. Не стоит начинать крутить обруч после 50-минутного лежания на диване.

Помимо всего прочего обруч является довольно универсальным аксессуаром для похудения. Его можно не только крутить, с ним можно приседать, через него можно прыгать как через скакалку и его можно использовать в большом количестве различных упражнений на похудение.

Так что не стоит останавливаться только на стандартном кручении обруча, можно пойти дальше и тогда результат точно не заставит вас ждать.