Хочешь прийти на примерку в шоу-рум?
Оставь свои данные, менеджер подберет для тебя удобное время
АДРЕС ШОУ-РУМА
г. Москва, Лучников переулок, д.4, строение 2, офис 33,
м. Китай-Город
Click to order
Total: 
Варианты доставки
Введите ваш адрес
Индекс, страна, город, улица, дом, корпус, квартира
Комментарий
Payment method

ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Почему надо заниматься спортом вечером
Не многие люди могут позволить себе дорогостоящие и время затратные походы в спорт зал. Занятия с тренером являются очень эффективным способом сбросить вес, но разве у кого-то есть лишние три часа в день, чтобы тратить их на поход в спорт зал?

Легче всего заниматься в домашней обстановке и выделить на это порядка часа в день. С помощью различных тренировок, которые направлены на жиросжигание можно добиться хорошего результата и быстро сбросить вес.
Почему надо заниматься спортом вечером
Клиент @alexa_zhu
Легче всего сбросить вес совмещая занятия спортом и правильное питание. Не обязательно придерживаться строгой диеты и сильно ограничивать себя в питании, главное не злоупотреблять сладкими и вредными продуктами, а лучше всего вообще исключить их из своего рациона.

Наибольшую пользу вы можете извлечь из кратковременных часовых домашних тренировок, которые будут включать в себя различные упражнения, направленные на то, чтобы сжечь максимум вашей энергии, то есть жира.
Почему надо заниматься спортом вечером
Этими упражнениями являются выпады, отжимания, берпи, прыжки на месте и приседания.

Для того, чтобы ваша тренировка прошла максимально эффективно, необходимо выполнять весь комплекс данных упражнений по очереди несколько раз подряд. Можно начать с 3-4 кругов, а затем с каждой неделей увеличивать их количество. Усердно занимаясь, вы увидите эффект уже через неделю!
Почему надо заниматься спортом вечером
Клиент @alina_akulina94
1. Выпады с прыжком

Встаньте в положение стоя и начните делать выпады, постепенно ускоряясь в середине между выпадами делайте прыжок.

2. Отжимания

Лягте на пол и упритесь прямыми руками в пол. С прямой спиной постепенно начните сгибать руки в локтях и опускайтесь пока грудь практически коснется пола, затем на выдохе поднимайтесь в исходное положение.

3. Берпи

Встаньте ровно, держите ноги на ширине плеч, затем начните приседать и отпрыгивая назад примите положение упор лежа. Задержитесь в упоре на несколько секунд и в прыжке примите положение присед. После займите исходное положение.
Почему надо заниматься спортом вечером
4. Прыжки на месте

Встаньте ровно и икроножные мышцы начните прыгать на месте. Если у вас есть скакалка, то прыгайте на ней. Оптимальным числом прыжков будет от 70 до 100 за один круг.

5. Приседания

Возьмите в обе руки по бутылке с водой, поставьте ноги на ширине плеч и выпрямите спину. Отступите назад и сделайте вдох, затем постепенно выдыхая начните приседать (очень важно держать ровную спину, ноги шире плеч под прямым углом).