Хочешь прийти на примерку в шоу-рум?
Оставь свои данные, менеджер подберет для тебя удобное время
АДРЕС ШОУ-РУМА
г. Москва, Лучников переулок, д.4, строение 2, офис 33,
м. Китай-Город
Click to order
Total: 
Варианты доставки
Введите ваш адрес
Индекс, страна, город, улица, дом, корпус, квартира
Комментарий
Payment method

КАК НЕ ЗАЕДАТЬ СТРЕСС?

Заедание своего стресса
Одной из самых острых проблем многих девушек является заедание своего стресса. Каждый раз, когда они сталкиваются с трудностями или переживают сложные времена, руки сами тянутся к вредной еде.

Так почему же так происходит? Как еда может излечить стресс, и может ли вообще?

Все знают, что еда, хоть и не на долго, но избавляет человека от грусти. Однако несмотря на то, что лишний прием пищи и вправду приносит недолговременное счастье, он также сопровождается набором веса и последующим ухудшением психологического состояния человека.
Необходимо контролировать свои мысли и эмоции
Для того чтобы избежать заедание стресса печеньками и шоколадками необходимо контролировать свои мысли и эмоции, а это зачастую намного сложнее сделать, чем сказать.

Самоконтроль и мотивация самого себя это очень сложные процессы, к которым необходимо подойти с ответственностью и продумать каждый шаг.

Для того, чтобы облегчить проблему заедания стресса, существует несколько правил.
Ведите дневник питания
1. Ведите дневник питания

Для того, чтобы не набирать вес необходимо контролировать количество пищи, которое вы потребляете в течение дня. Часто бывает так, что человек ест немного, но очень часто и даже не замечает, как набирает вес и съедает лишнее. Заведите себе небольшой блокнот и носите всегда с собой, после очередного приема пищи записывайте все съеденное в «дневник» и прекращайте есть тогда, когда увидите, что за сегодня съели и так много.
Ешьте с умом
2. Ешьте с умом

Необходимо понимать, что пища в первую очередь — это источник питания для нашего организма, который поддерживает в нас энергию, как бензин для машины. Еда не всегда должна быть самой вкусной и ее должно быть в меру. Постарайтесь выбирать еду с умом и не есть много сладкого и жирного, тогда ваш организм скажет вам спасибо!
Избавьтесь от всего ненужного
3. Избавьтесь от всего ненужного

Часто бывает так, что нас соблазняют запасы конфет, которые лежат в ящике на кухне или, к примеру, мороженное в морозилке. Иногда и вправду стоит радовать себя такими приятными сладкими мелочами, однако, не нужно покупать много всего, а потом в один день съедать все. Если вам хочется что-то сладкое, то сходите в магазин и купите, а от запасов надо избавиться!
Найдите себе полезное хобби
Клиент @alexa_zhu
4. Найдите себе полезное хобби

Заедание стресса в том числе происходит от безделья. После работы вы приходите домой и единственное, о чем можете думать это шоколадный торт. Это легко исправить заменив одни мысли на другие. К примеру, найдите себе полезное хобби. Вяжите, вышивайте, шейте или просто рисуйте, делайте все, что доставляет вам удовольствие. Тогда вы уже будете приходить домой с мыслью о том, что хотите заняться любимым делом.