Хочешь прийти на примерку в шоу-рум?
Оставь свои данные, менеджер подберет для тебя удобное время
АДРЕС ШОУ-РУМА
г. Москва, Лучников переулок, д.4, строение 2, офис 33,
м. Китай-Город
Click to order
Total: 
Варианты доставки
Введите ваш адрес
Индекс, страна, город, улица, дом, корпус, квартира
Комментарий
Payment method

КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ КАРАНТИНА

Как похудеть после карантина
Карантин уже прошел, а лишние килограммы остались. Как же привести себя в прежнее состояние за короткий срок? Можно похудеть быстро, но без вреда для здоровья?

Непрошенные килограммы всегда становятся проблемой, а особенно в летний период, когда хочется носить короткие шорты и обтягивающие топы. Однако, экстремальные способы похудения, которые включают в себя голодание, усиленные и изнуряющие тренировки не всегда приводят к тем последствиям, которые ждут от них девушки.

Лишние килограммы и вправду уходят, однако появляется целый список проблем со здоровьем, который может остаться с человеком до конца жизни. Поэтому и возникает вопрос о том, можно ли похудеть быстро и без вреда для здоровья. И ответ есть, можно.

Во время карантина, многие из нас были прикованы к постели и ограничивались лишь периодическими походами до кухни. Физическая активность сильно снизилась, а потребление калорий наоборот заметно увеличилось, что привело к неизбежному – набору веса.

Для того чтобы вернуться в прошлую форму необходимо выполнить несколько последовательных шагов:


Отказ от сладкого и мучного
·Отказ от сладкого и мучного – звучит очень банально, однако сахар и мука являются первопричиной набора веса. Лучше всего без сожалений выбросить все конфеты и шоколадки из дома.

Замена сладких напитков на воду – у многих людей есть привычка запивать еду сладкими газированными напитками. Они едят здоровую и полезную пищу, но продолжают стремительно набирать вес. Дело в том, что в одном стакане сока содержится дневная, а иногда и двухдневная норма сахара. Поэтому при следующем желании выпить сок или газировку, лучше налить себе стакан воды.


Ходьба
Ходьба – одним из самых эффективных способов похудения является именно ходьба. Усиленные тренировки могут навредить здоровью, а ходьба укрепит мышцы и незаметно сожжет калории. Начать нужно с небольших дистанций, достаточно 5 км в день, постепенно увеличивая расстояние до 10-15 км в день.

Занятия с фитнес-резинками
Занятия с фитнес-резинками – отличной альтернативой спортзалу станут домашние занятия с фитнес резинкой, за счет разной степени натяжения данные резинки заменяют громоздкие тренажеры. Каждодневные занятия с резинками могут помочь скинуть до 5 кг в месяц и сильно укрепить целый комплекс мышц.

Фитнес-резинки Вы можете приобрести в разделе Аксессуары.

*А также при покупке костюма мы предоставляем доступ в телеграм-чат с удобными подборками тренировок на разные группы мышц в видео формате. В чате собраны упражнения с резинками, без, и с другим инвентарем.
Здоровый сон
Здоровый сон – правильный режим является залогом успеха при похудении. Выравнивание внутренних биоритмов автоматически запускает процесс похудения и избавления от лишних килограммов.
здоровое похудение
Если придерживаться простых правил и не нарушать режим питания, то за месяц можно скинуть до 10 кг лишнего веса. За счет увеличения физической активности и уменьшения потребляемых калорий и происходит здоровое похудение. Также не бывает волшебных таблеток и супер-способов, которые бы позволили сбросить 10 кг за неделю.